Ciezko powiedziec. Herbata zawiera nie tylko pozytywne dla organizmu czlowieka zwiazki ale rowniez pewne min. ilosci szczawianow. Moze rowniez zawierac w zaleznosc od jakosci metale ciezkie, pestycydy czy alfatoksyny. Na pewno bardzo male ilosci, ale mimo wszsytko lepiej uwazac z umiarem, jak z wszystkim innym.
Przypomina mi się historia mojego kumpla z pracy. Dopiero zaczynał ćwiczyć. Widział jak kupiłem sobie 3 saszety nox pumpa to też chciał spróbować i kupił 3. Siedzimy do siebie tyłem w boxie, na końcówkę dnia pracy rozrobiłem pół saszety, a on sie pyta ile sie tego pije, to odpowiedziałem w żartach że wszystkie 3;) oglądam się za chwilę a on na [...]
[...] z mlecznych : kefir tłuszcze : masło, (np na ryz , do ziemniakow), oleje roslinne (nie za duzo - 1 łyzka dziennie zupy : warzywne z ryzem , ziemniakami picie : woda, słaba herbata , pijesz na 20-30 minut przed posilkien , nie popijasz posilkow !!! (dopiero po 2 godz po posilku mozesz cos wypic - na poczatku jest to meczace , po kilku dniach [...]
oto moja dieta do tego bedą witaminy kupione w tabsach do każdego posiłku zielona herbata.Dodam że posiłki będą zmieniane np. makrela na łososia albo na tuńczyka a pierś na mintaja czy schab. Ryż na kasze itp. PROSZĘ O OCENĘ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/
co do diety to nie zalecalbym jednak tego sledzia w oleju po treningu BCAA+L-karnityna(zielona herbata)+kofeina+TSE i wszelkie fat burnery jak radzi kolega tez bym odradzal na poczatku. srodki jak TSE i inne niedrogie i malo skuteczne spalacze sa zbedne. kawal chlopa potrzebuje porzadnego srodka, ale to juz na ostatni szlif, a nie na starcie. [...]
[...] pieczone, wędzone lub gotowane, - drób, - chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe, - jaja, - chude produkty nabiałowe, - środki wspomagające: kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie). Z tych o to produktów staram się robić sniadania [...]
[...] 2. Śniadanie wydawane będzie w godz. 09.00 - 10.00, natomiast obiad w godz. 14.00 - 15.00. 3. Dla każdego zawodnika w punkcie do tego wyznaczonym dostępna będzie kawa oraz herbata. 4. Na zewnątrz hali przygotowane zostaną specjalne namioty w których: - Awangarda Catering przygotuje punkt gastronomiczny, - Kawiarnia Plotka przygotuje punkt [...]
[...] (kiedyś tam bcaa z Olimp'u, żeby sprawdzić) HMB: nie stosuję NO Boostery: jedynie NOV na cyklu ze Stormem Spalacze: nie stosuję (sprawdzam wszystkie na mojej dziewczynie ) Witaminy: maxivit, now Prozdrowotnie: omega 3 albo tran, olej MCT Olimp'u, zma, oliwa z oliwek, zielona herbata (tylko taka prawdziwa liściasta, nie z torebek) to tyle
[...] jutro pewnie jak robocop bede sie poruszac bulgara robilam z przerwami:-P nie dalo rady inaczej, a gumy uzylam zielonej w 3 cw +orbi 35 min miska +woda 2,5l kawa 1x, herbata mietowa, czarna, melisa suple-omega3, wapn z d3, magnez z b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9049184226da434ea0b6da60e0c2be30.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu [...]
[...] 20 min sila woli nogi nie chcialy wspolpracowac, potem bylo zwawiej miska-data wczorajsza, ale posilki byly te co wpisane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ae01c8767b74bf691431d0e564185dc.JPG +woda 2,5l kawa 1x, herbata mietowa, czarna, melisa dziurawiec suple-omega3, wapn z d3, magnez z b6 Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-05 23:17:55
8/04 DNT miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa, kawa, sok z kiszonych burakow 150ml, kombucha suple-centrum wit., wapn z d3, omega3, magnez z b6, probiotyk orbi 40 min HIM HAM cw z guma na barki i na przykurcze by Mawashi -50 przysiadow -wymachy ugieta noga z w kleku z guma na laweczce 3x15 -unoszenie bioder na laweczce z jedna [...]
[...] 10x2,5kg/ 10x3,75kg/ 10x3,75kg po rozciaganie, 50 przysiadow i orbi 40 min miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5db4c629def24bd69f73fd5cbf3064be.JPG +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa, kawa, sok z kiszonych burakow 150ml, kombucha suple-centrum wit., wapn z d3, omega3, magnez z b6, probiotyk Zmieniony przez - victoria7803 w dniu [...]
[...] mnie bolec... Suplementacja: - przed treningiem pólporcji duble impcat - w trakcie treningu 15g BCAA - po treningu 40g białka, 70g carbo - w ciągu dnia wpadła zielona herbata w kapsach, wit C 1000mg, wit D 2500IU, a przed snem zjem drugie pół impacta Z miską - w miarę. Jedzenie niby git, ale trochę mało. Wypiski zrobię pewnie jutro [...]
[...] AERO 7. WOLNE Treningi wyłącznie rano bo tylko wtedy mam czas, w szczególności dziecię śpi ;) od mniej więcej 5 -5.30 do 7.00, zawsze na czczo, tylko mocna kawa i zielona herbata. Jem l-karnitynę z olimpu 1000g. przed każdym treningiem i ostatnio CLENBUREXIN. Trening siłowy ok. 60 minut, w tym czasie robię pompki 3 rodzaje , 5 serii po 15-20 [...]
[...] Rzadko sięgam po niezdrowe produkty, a swoją dietę głównie opieram na produktach zbożowych, nabiale, mięsie i zdrowych olejach i orzechach. Oczywiście woda, zielona herbata - to również znajduje się w moim codziennym jadłospisie. Mogę zapewnić, że się na mnie, UNS'ie, nie zawiedziesz i poprowadzę rzetelną i dobrą relację. Jestem osobą [...]
[...] wątróbka drobiowa 8,3mg, mięso, żółtka. Zdecydowanie gorzej przyswaja się żelazo niehemowe (pochodzenia roślinnego - ze względu na zawartość fitynianów i szczawianów wiążących żelazo) czyli szpinak, soja, soczewica. Tak jak Obli zaznaczyła lepiej wchłania się z witaminą C. Natomiast: kawa, czarna herbata i błonnik - pogarszają jego wchłanianie.
[...] tu zaglądać dziewczyny kiedyś z podobnym problemem jak mój do wczoraj czyli dieta kopenhaska a miesiączka: wyszperałam, że na wywołanie okresu który się spóźnia dobra jest herbata z czarnej malwy (której nie piłam), wino czerwone (którego na diecie nie wolno) lub aspiryna albo cokolwiek z dużą ilością kwasu acetylosalicylowego. Ja się [...]
8 dzień na diecie - 3,5 kilo mniej . Planuje w ciągu całej diety 6 kilo się pozbyć. Wczoraj było ciężko - to 7 dzień był. Tylko herbata rano i mięso i woda i tyle. Trzymam się diety kurczowo. 3 lata temu na tej diecie pozbyłam się 6 kilo, po ciąży jednak mi przybyło 8 kilo , 2 jakoś zrzuciałam i te 6 chce teraz zrzucić :)
Misworld, dziękuję, teraz staram się być twarda choć przyznaje że trochę jestem głodna na tej nowej misce, niby to tylko 200 kcal różnicy a jednak.... ;-) Poniedziałek, 12 Grudnia 2011 Dzień 4/95 DNT Warzywa: Ogórek kiszony, soczewica (liczona), cebula, natka Picie: Rumianek x3, Woda 0,5 l, Kawa x3, Herbata z cytryną x1 Suple: Coś ostatnio nic [...]